Envie de se défouler 1
Par ROXANE MERLE, publié le mardi 19 mai 2020 16:00 - Mis à jour le mardi 19 mai 2020 16:14
Même si le confinement est terminé, l'envie de se défouler est toujours là !
Voici une série de trois vidéos pour se défouler.
Le format est différent des vidéos cardio précédemment postées.
N'oublie pas que tu peux toujours simplifier un mouvement en diminuant le nombre de répétition. Pour les burpees, tu peux remplacer par des sauts extensions où tu viens toucher le sol entre chaque saut. Si tu es en forme, tu peux faire des burpees sans la pompe, c'est déjà un super niveau.
Echauffe toi pendant 5minutes avant la vidéo. Comme d'habitude, tu peux trottiner un peu puis échauffer tes articulations.
N'oublie pas, si jamais tu as des douleurs, arrête le mouvement qui te fait mal.
Bon défoulement !